Aktuální nabídka vzdělávacích akcí

 Inspirace Kettlebell = metodika silového tréninku
Kdy: 06. 03. 2018 JIŽ OBSAZENO    |    Obsazenost 10    |    Kde: ZVaS České Budějovice, Nemanická 7

Čas 8.30 - 11.45
Lektor Vlastimil Vácha, DiS.
Určeno Učitelé tělocviku na 2. st. ZŠ, SŠ
Kategorie Inspirace
Obsah Síla je dovednost. Pro její formování není potřeba nákladných fitness center. Nabízíme old school alternativu - ověřený systém funkčního tréninku, komplexní silové a kondiční cvičení. Obecnými principy tréninku školy Kb5 je bezpečnost, jednoduchost, pohyb, všestrannost, ale i přenos = ve skutečnosti jde o školu osobního rozvoje. V teoretické části probereme mýty o silovém tréninku, základní přípravu: resety - vlastní váha - kettlebell; silové vs. výbušné cviky; teorii 4 kvadrantů a obecnou fyzickou přípravu. V praktické části se zaměříme na základní cviky: resety = program založený na základních pohybových vzorech člověka, dýchání, mobilita, flexibilita a pohyb, "odžidlení", posílení úchopu, srovnání asymetrií a dysbalancí, posílení "jádra" / břicha, posílení posteriorního řetězce; vlastní váha = dokonalé zvládnutí techniky; pohyby jsou důležitější než svaly; KB5 = příruční tělocvična; program základní úrovně KB1: horní tlak (klik); horní tah (výdrž ve visu); spodní tlak (pohárový dřep s kettlebell); spodní tah (kettlebell swing); "pátý element" (kettlebell get-up). Sportovní oblečení s sebou (boty nejsou nutné).




Rozsah 4 hodiny
Cena 480,- Kč
Akreditace 29046/2017-1-1228
Organizátor: PhDr. František Rozum   |   rozum@zvas.cz   |   +420389822730   |   +420774431223
Poznámky Vlastimil Vácha, DiS. k silovému a kondičnímu tréninku s kettlebell se poprvé dostal před 6 lety, kdy se intenzivně zabýval cvičením jihočínského bojového umění. Postupem času se stal z nadšeného žáka stále tak nadšený instruktor KB5 Gymu Tábor. Tím se mu splnil sen, že má „práci“, která ho baví a ve které nachází smysl; je radost pomáhat lidem k větší síle a lepšímu zdraví.
Obsazenost 10 účastníků ( min 5 / max 9)
Zavřít

Na tuto akci jsou přihlášeni

Mgr. Markéta Aubrechtová

Mgr. Lenka Dvořáková

Mgr. Marie Kaňková

Mgr. Jana Kaňková

Mgr. et Mgr. Kateřina Kodýdková

Tomáš Kolínský

Mgr. Marcela Neumannová

Mgr Hanuš Petráň

Mgr. Jan Proll

David Zelenka

ERUDITUS - katalog školení   |   © 2011–2018 ZVaS České Budějovice, vytvořilo studio MARKOnet.czTOPlist