Aktuální nabídka vzdělávacích akcí

 Inspirace Kettlebell = metodika silového tréninku
Kdy: 10. 04. 2018    |    Obsazenost 6    |    Kde: Hotel MAS, Sezimovo Ústí

Čas 8.30 - 11.45
Lektor Vlastimil Vácha, DiS.
Určeno Učitelé tělocviku na 2. st. ZŠ, SŠ
Kategorie Inspirace
Obsah Síla je dovednost. Pro její formování není potřeba nákladných fitness center. Nabízíme old school alternativu - ověřený systém funkčního tréninku, komplexní silové a kondiční cvičení. Obecnými principy tréninku školy Kb5 je bezpečnost, jednoduchost, pohyb, všestrannost, ale i přenos = ve skutečnosti jde o školu osobního rozvoje. V teoretické části probereme mýty o silovém tréninku, základní přípravu: resety - vlastní váha - kettlebell; silové vs. výbušné cviky; teorii 4 kvadrantů a obecnou fyzickou přípravu. V praktické části se zaměříme na základní cviky: resety = program založený na základních pohybových vzorech člověka, dýchání, mobilita, flexibilita a pohyb, "odžidlení", posílení úchopu, srovnání asymetrií a dysbalancí, posílení "jádra" / břicha, posílení posteriorního řetězce; vlastní váha = dokonalé zvládnutí techniky; pohyby jsou důležitější než svaly; KB5 = příruční tělocvična; program základní úrovně KB1: horní tlak (klik); horní tah (výdrž ve visu); spodní tlak (pohárový dřep s kettlebell); spodní tah (kettlebell swing); "pátý element" (kettlebell get-up). Sportovní oblečení s sebou (boty nejsou nutné).
Rozsah 4 hodiny
Cena 480,- Kč
Akreditace 29046/2017-1-1228
Organizátor: PhDr. František Rozum   |   rozum@zvas.cz   |   +420389822730   |   +420774431223
Poznámky Odkaz na místo konání - Hotel MAS Sezimovo Ústí, tělocvična 2. patro. Vlastimil Vácha, DiS. k silovému a kondičnímu tréninku s kettlebell se poprvé dostal před 6 lety, kdy se intenzivně zabýval cvičením jihočínského bojového umění. Postupem času se stal z nadšeného žáka stále tak nadšený instruktor KB5 Gymu Tábor. Tím se mu splnil sen, že má „práci“, která ho baví a ve které nachází smysl; je radost pomáhat lidem k větší síle a lepšímu zdraví.
Obsazenost 6 účastníků ( min 5 / max 9)
Zavřít

Na tuto akci jsou přihlášeni

Mgr. Miroslava Deimová

Mgr. Václav Hegenbart

Mgr. Petr Herma

Mgr. Dagmar Holotová

Tatiana Kučerova

Mgr. Jana Skřivánková

ERUDITUS - katalog školení   |   © 2011–2018 ZVaS České Budějovice, vytvořilo studio MARKOnet.czTOPlist