Zvládání stresu, pozitivní myšlení a psychická odolnost
Kdy: 19.3.2025
MOMENTÁLNĚ OBSAZENO
|
Kde: učebny ZVaS České Budějovice
| Druh | workshop |
|---|---|
| Forma | prezenční |
| Čas | 9:00 - 15.30 |
| Lektor | Ing. Václav Toman |
| Určeno | pedagogičtí pracovníci MŠ, ZŠ, SŠ |
| Oblast | Pedagogické kompetence |
| Anotace | Na workshopu se účastnící seznámí s nástroji a technikami, které vedou k lepšímu zvládání stresu a budují psychickou odolnost. Zjistí, jak mohou pomocí pozitivní psychologie budovat své pozitivní myšlení a vnímat svět s větším nadhledem a optimismem. Vyzkouší si i konkrétní techniky, které pomáhají zvládat stres na pracovišti i v osobním životě, včetně mindfulness. Dozví se také, jak usnout nebo se uvolnit, když to potřebují. |
| Cíle | Účastník / účastnice vzdělávacího programu: • seznámí se s přístupy, jak rozpoznávat a efektivně zvládat stresové situace v pracovním i osobním životě • vyzkouší si metody, jak zvyšovat svoji osobní vnitřní pohodu pomocí nástrojů pozitivní psychologie, mindfulness a technik psychické odolnosti • naučí se praktické rady, jak zvýšit svou výkonnost a spokojenost a provádět každodenní duševní hygienu • seznámí se se základy vědomé relaxace, odpočinku a snadnějšího usínání |
| Účast | Minimální míra účasti pro úspěšné absolvování 100 %, tj. 8 hod. |
| Rozsah | 8 hodin |
| Cena | 2190,- Kč |
| Certifikace | |
| Kontakt | Mgr. Milena Peroutková | peroutkova@zvas.cz | | +420608129707 |
| Poznámky |